🌊Что должен знать каждый отпускник, оказавшийся на морском побережье?
Хочешь получить пользу и великолепные впечатления от отдыха, а не проваляться несколько дней в номере с болями в желудке и температурой?...
Раньше я тоже допускала эти ошибки, приехав к морю на 10-ти дневный отдых !
Что мы делаем в первую очередь?
Уже расселились, обустроились в номере, бежим на пляж конечно же.
1. Глянь на время.
Если это до 11-00 или после 16-00, то смело выдвигайся , не теряй времени! Ты можешь получить мягкие инфракрасные лучи, в остальное время суток это ультрофиолет как рентген...
2.Помни! Первые 3 дня - адаптация.
Новый климат, вода, температурный режим и прочее - дополнительная нагрузка на организм.
Поэтому первые 3 дня особенно больше пей чистой воды, не перегружай желудок , а вот алкоголь лучше не принимать совсем!
3. Питайся в местах, где ты будешь уверен в санитарных условиях кухни или иногда готовь самостоятельно, например завтрак!
4. Запасись адаптогенами , повышающими ресурсы твоего организма в новых условиях!
Могу порекомендовать надежные и проверенные! Кстати, если вдруг "не комфорт", помогает быстро!
😍Не ленись! Поставь лайк и поделись статьей со своим другом!
